Categories
Health & Fitness::Diabetes

โยคะอีกหนึ่งวิถีทางในการดูแลตัวเองที่ได้ผลอย่างมาก

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการเล่นโยคะนั้นเว้นแต่จะช่วยในเรื่องของสุขภาพและความยืดหยุ่นของร่างกายแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งอย่างมากและนอกจากที่กล่าวมาแล้วการฝึกโยคะยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความกะทัดรัดมากขึ้นนั้นก็เพราะเราได้ออกกำลังในส่วนที่ไม่ไหวออกซักเท่าไรทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้รับการเคลื่อนไหวและยืดหยุ่นไปในทางที่ถูกต้องทำให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาและทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแต่ใช้ว่าการเล่นโยคะนั้นจะไม่มีผลเสียเลยเพราะว่าอะไรก็ตามที่ทำมากมายไปนั้นแน่นอนว่ามันย่อมต้องส่งผลต่อร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อที่อาจจะได้รับเจ็บจากการเคลื่อนไหวอย่างแรงและเป็นเวลานานเกินไปนั้นก็เป็นผลเสียอีกอย่างสำหรับนักเล่นโยคะที่ต้องคำนึงถึงเพราะไม่งั้นแล้วแทนที่เราจะมีร่างกายและจิตใจที่สวยงามกะทัดรัดแข็งแรงเราอาจจะต้องมาพักฟื้นร่างกายที่โดนใช้ไปเป็นจำนวนมากก็ได้ฉะนั้นแล้วการออกกำลังกายในทุกประเภทหากเราทำอย่างเข้าใจและตั้งใจแล้วรับรองได้ว่าจะไม่เกิดการเจ็บกับร่างกายของเราอย่างแน่นอนโยคะก็เช่นเดียวกันกับการออกกำลังในทุกประเภทเพียงแค่เรานั้นใส่ใจและดูแลตัวเองเป็นเป็นอันดีระหว่างการออกกำลังและหลังจากออกกำลังเพียงเฉพาะทั้งร่างกายที่สมบูรณ์แบบแข็งแรงไม่มีโรคภัยเอารัดแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความสงบมาใช้ในชีวิตประจำวันอีกด้วย